Programme


Comprendre l’anxiété et Les causes fréquentes de l’anxiété

  • Les causes fréquentes de l’anxiété.
  • Symptômes mentaux et physiques de l’anxiété.
  • Mythes sur l’anxiété.

    Les solutions concrètes
  • Techniques de respiration.
  • Le rôle du corps : sommeil, alimentation, mouvement
  • Gérer une crise d’anxiété.
  • Affirmations positives et mantras.
  • Journal d’anxiété – comment écrire pour s’apaiser

    L’anxiété au quotidien
  • Travail, relations, décisions.
  • L’anxiété et le regard des autres.
  • L’anxiété anticipatoire – quand on stresse avant que ça arrive.

    Sommeil et anxiété
    Quand le mental ne veut pas dormir

    Se comparer, se perdre, se reconnecter
  • Réseaux sociaux et anxiété
  • Anxiété et confiance en soi – croire en soi malgré les doutes.

    L'anxiété et les relations
  • L’anxiété au travail – entre pression et perfection.
  • L’anxiété avec les amies – aimer sans se perdre.

    Quand le corps parle.
  • Anxiété et santé physique
  • Vivre avec l’anxiété au quotidien – trouver un équilibre.
  • Créativité – transformer l’émotion en expression.

    • Le programme de la formation Apprivoiser l’anxiété par www.Tutoxo.com